Poulet au Miel et à l'Orange

Besoin d'un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et plat principal primal? Le poulet au miel et à l'orange pourrait être une recette géniale à essayer. Une portion contient 309 calories, 26g de protéines, et 8g de matières grasses. Pour 1,81 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du miel, des graines de coriandre moulues, du piment de la jamaïque moulu et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la croûte orange, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Bleuet-Orange en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 28 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score spoonaculaire de 51%. Essayer Poulet BBQ au Miel et à l'Orange, Poulet au Miel et à l'Orange, et Ailes de Poulet Au Miel et à l'Orange pour des recettes similaires.
Instructions
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive recouverte d'un spray de cuisson à feu moyen-élevé.
Ajouter le poulet; cuire de 7 à 8 minutes de chaque côté ou jusqu'à cuisson complète.
Retirer le poulet de la poêle; garder au chaud.
Mélanger la croûte d'orange et les 7 ingrédients suivants.
Ajouter le mélange d'orange dans la casserole. Porter à ébullition; cuire 4 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement épaisses.
Servir le glaçage à l'orange sur le poulet.