Poulet au Basilic et Légumes

Name: Poulet au Basilic et Légumes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb de Mafaldi frais si possible basilic frais râpé bien emballé; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge poivron, tranché finement; 1 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 158 1 lb de Mafaldi frais si possible carotte émincée; 4 Morceaux de caramel Heath Bar 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 28 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO 1/4 tasse de parmesan frais râpé; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau, coupées en lanières de 1 pouce; 1 Petite courgettes tranchées

Poulet au Basilic et légumes est un sans gluten, primal et adapté au fodmap recette avec 4 portions. Une portion de ce plat contient environ 40g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 285 calories. Pour 2,16 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez bien le basilic, la carotte, le poivre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il fonctionne mieux comme plat principal, et se fait dans environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 76%, ce plat est solide. Des recettes similaires sont Poulet au Basilic Citron et Légumes, PLANTERSÂ® Penne au Poulet et aux Légumes en Sauce au Basilic, et Saumon au Basilic et Légumes en Julienne.

Instructions

Préchauffer le four à 37

Matériel que vous utiliserez

Four

Arrachez 4 longueurs (12 po) de papier d'aluminium résistant; pliez chaque morceau de papier d'aluminium en deux, côtés brillants ensemble.

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Déposer sur une plaque à pâtisserie et ouvrir le côté plat et brillant vers le haut. Enduire de spray de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Disposer un quart de lanières de poulet sur la moitié de chaque carré de papier d'aluminium près du pli. Déposer les légumes uniformément sur le poulet; saupoudrer de basilic et de poivre noir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tenders De Poulet

Poivre Noir

Légume

Poulet Entier

Basilic

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Arrosez 1 cuillère à café d'huile d'olive sur les légumes dans chaque paquet. Plier le papier d'aluminium sur le poulet et les légumes, en rapprochant les bords; replier les bords pour bien sceller. Plissez et sertissez les bords pour obtenir un joint étanche à l'air.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Huile D'olive

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Cuire au four à 375 pendant 30 minutes.

Matériel que vous utiliserez

Four

Retirer le mélange de poulet des paquets et le transférer dans des assiettes de service individuelles. Ou, si vous le souhaitez, placez les paquets sur des assiettes de service individuelles; découpez une ouverture dans le haut de chaque paquet et repliez le papier d'aluminium.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Saupoudrer chaque portion de 1 cuillère à soupe de parmesan.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses