Portobellos Grillés Farcis aux Légumes

Name: Portobellos Grillés Farcis aux Légumes
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 grosse aubergine, pelée et tranchée en rondelles de 1/2 pouce (vous aurez besoin d'au moins 8 rondelles); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage à tartiner à lail et aux herbes; 5 petit carottes, coupées en deux dans le sens de la longueur et coupées en deux; 1 (peut être ou écrémé) chaque thym séché, marjolaine et basilic; 6 gousses dail émincées; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 2 1 litre de lait entier, à température ambiante oignons coupés en deux et tranchés; 2 tomates italiennes, coupées en deux et tranchées; 4 grand champignons portobello (4 à 4-1/2 pouces), tiges enlevées; 1 ( aubergines) poivron rouge doux, coupé en morceaux de 3/4 de pouce; 1 (peut être ou écrémé) (gros tube); 2 1 litre de lait entier, à température ambiante courgettes coupées en deux et tranchées

Les Portobellos Grillés Farcis de légumes prennent environ 30 minutes du début à la fin. Cette recette pour 4 personnes. Ce plat d'accompagnement a 277 calories, 6g de protéines, et 16g de matières grasses par portion. Pour 3,04 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est parfait pour Le 4 Juillet. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Cette recette de Taste of Home nécessite du vinaigre balsamique, des champignons portobello, des carottes et des courgettes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, lacto ovo végétarien et primal régime. Avec une cuillère score de 64%, ce plat est bon. Des recettes similaires sont Portobellos Grillés Farcis aux Légumes, Portobellos Farcis aux Légumes, et Portobellos Grillés Farcis À La Mozzarella Avec Marinade Balsamique.

Instructions

Dans un petit bol, mélanger l'huile, le vinaigre, l'ail, le sel et les herbes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète

Un Bouquet D'épinards Frais (environ

1/2 Livre De Pois Chiches, Trempés Et Cuits (réservé 1/3 Tasse De Liquide De Cuisson)

(gros Tube)

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

Pour Badigeonner Et Frire

Versez la moitié de la marinade dans un grand sac en plastique refermable.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tri-tips, Parés

Matériel que vous utiliserez

Zeste De Citron Vert Râpé Supplémentaire, Facultatif

Ajouter les champignons; sceller le sac et retourner pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fines Rondelles De Poivron Rouge

Verser le reste de la marinade dans un autre grand sac en plastique refermable.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tri-tips, Parés

Matériel que vous utiliserez

Zeste De Citron Vert Râpé Supplémentaire, Facultatif

Ajouter le reste des légumes; sceller le sac et retourner pour enrober. Réfrigérer au moins 1 heure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail

Égoutter les légumes et jeter la marinade. Griller les champignons, à couvert, à feu moyen pendant 3-4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail

Fines Rondelles De Poivron Rouge

Tri-tips, Parés

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Placer le reste des légumes dans un wok ou un panier à griller. Griller, à couvert, à feu moyen pendant 8 à 12 minutes ou jusqu'à tendreté, en remuant fréquemment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit