Porc en Croûte de Wasabi et Panko avec Sauce Soja au Gingembre

Porc en Croûte de Wasabi et Panko avec Sauce Soja au Gingembre
Besoin d'un plat principal sans produits laitiers? Le Porc en croûte de Wasabi et de Panko avec sauce Soja au Gingembre pourrait être une excellente recette à essayer. Une portion contient 259 calories, 27g de protéines, et 10g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,55 $ par portion. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Si vous avez de la sauce soja, du sel, des oignons verts et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le panko, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte au Brownie en Croûte de Panko en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 51%. Ce score est bon. Des recettes similaires sont Saumon au Wasabi en Croûte de Panko avec Sauce à la Crème au Wasabi à l'Orange, Fishwiches en Croûte de Panko avec Sauce Tartare au Wasabi, et Filet de Porc en Croûte de Panko avec Sauce à la Crème de Dijon.

Instructions

1
Placer le panko dans un plat peu profond.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chapelure Panko Ou Repas De MatzoChapelure Panko Ou Repas De Matzo
2
Placer le blanc d'œuf dans un autre plat peu profond. Tremper le porc dans le blanc d'œuf; draguer dans le panko.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
Chapelure Panko Ou Repas De MatzoChapelure Panko Ou Repas De Matzo
PorcPorc
PlongerPlonger
3
Chauffer l'huile d'arachide dans une grande poêle antiadhésive recouverte d'un aérosol de cuisson à feu moyen-élevé; ajouter le porc. Cuire 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à cuisson complète.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Huile D'arachideHuile D'arachide
PorcPorc
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Retirer le porc de la poêle; saupoudrer de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PorcPorc
SelSel
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Réduire le feu à moyen.
6
Ajouter le gingembre dans la poêle; cuire 30 secondes en remuant constamment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
GingembreGingembre
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Mélanger le bouillon et les 4 ingrédients suivants (à travers le wasabi) dans un petit bol, en remuant bien avec un fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Le WasabiLe Wasabi
BouillonBouillon
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
8
Ajouter le mélange de bouillon dans la casserole, en grattant la casserole pour desserrer les morceaux dorés. Incorporer les oignons verts. Verser la sauce sur le porc.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
BouillonBouillon
Abats Et Os De Cou De DindeAbats Et Os De Cou De Dinde
PorcPorc
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé15
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