Pommes de terre au Chou Frisé et à l'Ail

Pommes de terre au Chou Frisé et à l'Ail
Les pommes de terre de bébé avec du chou frisé et de l'ail pourraient être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,19 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 5g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 173 calories. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du chou frisé, du poivre, de l'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, entier 30, et végétalien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 71%. Ce score est solide. Essayer Chou Frisé aux Pommes de Terre, salade de chou frisé avec pommes de terre rôties, bacon et vinaigrette au fromage bleu, et Pommes de Terre au Citron Et à l'Ail pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placer les pommes de terre dans une casserole; couvrir d'eau. Porter à ébullition. Cuire 8 minutes; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter l'huile de canola.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CanolaHuile De Canola
4
Ajouter les pommes de terre et l'ail; cuire 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
AilAil
5
Ajouter le chou frisé et l'eau. Couvrir et cuire 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
ChouChou
6
Ajouter l'huile de sésame, le sel et le poivre; mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De SésameHuile De Sésame
PoivrerPoivrer
SelSel
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé29
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