Poitrines de Poulet avec Garniture Crémeuse aux Légumes

Poitrines de Poulet avec Garniture Crémeuse aux Légumes
Les poitrines de poulet avec une garniture crémeuse aux légumes pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten a 372 calories, 28g de protéines, et 26g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,82 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est apporté par Mes recettes. Un mélange de carottes, de poitrines de poulet, de poivron et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile de cuisson, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au fromage cru aux myrtilles avec garniture de miettes en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 54%, ce plat est solide. Essayer Tartes au Poulet et aux Légumes avec Garniture de Biscuit Saupoudrée, Poitrines De Poulet Farcies au Brocoli Crémeux, et Poitrines de poulet crémeuses au bacon et aux champignons pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four à 42
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Dans une poêle moyenne, chauffer l'huile à feu modéré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le poivron et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il commence à ramollir, environ 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
4
Ajouter les oignons verts et la carotte et cuire 2 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
CarotteCarotte
5
Mélanger les légumes avec le fromage à la crème, 3/4 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre noir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre NoirPoivre Noir
Fromage à La CrèmeFromage à La Crème
LégumeLégume
SelSel
6
Saupoudrer les poitrines de poulet avec les 1/4 cuillères à café restantes de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Sel Et PoivreSel Et Poivre
7
Mettez les poitrines dans une rôtissoire et étalez-les avec le fromage à la crème végétal.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage à La CrèmeFromage à La Crème
LégumeLégume
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
Poêle à RôtirPoêle à Rôtir
8
Cuire le poulet jusqu'à ce qu'il soit cuit, 20 à 25 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
FourFour
9
Suggestions de menu: La garniture riche sur le poulet laisse à désirer un légume simplement préparé, comme le brocoli cuit à la vapeur, les asperges ou les haricots verts.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots VertsHaricots Verts
AspergesAsperges
LégumeLégume
BrocoliBrocoli
Poulet EntierPoulet Entier
10
Variante: Poitrines de poulet avec sauce au Boursin : Remplacez le fromage à la crème par un paquet de 5 1/2 onces de fromage Boursin nature ou aromatisé à l'ail et aux herbes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Fromage à La CrèmeFromage à La Crème
Sauce Au FromageSauce Au Fromage
AilAil
11
Recommandation de vin: Un blanc croquant et fruité tranchera le fromage riche et se mariera bien avec l'acidité du poivron et de l'échalote. Un riesling kabinett de la région de la Moselle-Sarre-Ruwer en Allemagne ou, si vous pouvez le trouver, un riesling des Finger Lakes à New York est une bonne possibilité.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
RieslingRiesling
Oignons VertsOignons Verts
FromageFromage
VinVin
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé27
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