Poisson-Chat Poêlé

Name: Poisson-Chat Poêlé
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de poisson-chat chacun); 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement mélange pain de maïs / muffins; 2 (peut être ou écrémé) (si vous utilisez des crevettes plus grosses, hachez-les grossièrement)

Besoin d'un plat principal sans produits laitiers et pescatarien? Le poisson-chat poêlé pourrait être une recette formidable à essayer. Cette recette donne 4 portions avec 275 calories, 30g de protéines, et 8g de matières grasses chacun. Pour 2,58 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Un mélange de filets de poisson-chat, de pain de maïs/mélange de muffins, d'assaisonnement pour fruits de mer et d'une poignée d'autres ingrédients suffit pour rendre cette recette si délicieuse. Il vous est apporté par Taste of Home. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Avec une cuillère score de 83%, ce plat est formidable. Essayez Poisson-Chat Grillé à la Poêle, Poisson-Chat Créole, et Poisson-Chat au Four pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un grand sac en plastique refermable, mélanger le mélange à pain de maïs et l'assaisonnement pour fruits de mer.

Ingrédients dont vous aurez besoin

(si Vous Utilisez Des Crevettes Plus Grosses, Hachez-les Grossièrement)

Mélange De Pain De Maïs

Matériel que vous utiliserez

Zeste De Citron Vert Râpé Supplémentaire, Facultatif

Ajouter le poisson-chat, un filet à la fois, et agiter pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Silure

1 Tasse De Poulet Rôti En Cubes

Dans une grande poêle antiadhésive enduite d'enduit à cuisson, cuire les filets par lots à feu moyen pendant 5 à 6 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

Cippolini, Petit Oignon Doux Italien Plat, Pelé Et Tranché Finement

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Equipement

Zeste De Citron Vert Râpé Supplémentaire, Facultatif

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Ingrédients

Portion:

680Noix de toute sorte (hachées)

filets de poisson-chat chacun)1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

mélange pain de maïs / muffins 2(peut être ou écrémé)

(si vous utilisez des crevettes plus grosses, hachez-les grossièrement)

Vin recommandé: Pinot Noir, Pinot Noir, Veltliner De Gruener

Le Pinot Noir, le Pinot Grigio et le Gruener Veltliner sont d'excellents choix pour le poisson-chat. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent chaque poisson. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tous les poissons blancs délicatement aromatisés. Les poissons charnus et fortement aromatisés comme le saumon et le thon peuvent même supporter un vin rouge léger, comme un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le Pinot Noir du vignoble Calera de Villiers. Il a 4,5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 120 dollars.