Po'boys d'huîtres allégés

Name: Po'boys d'huîtres allégés
Prep time: 58 min
Cook time: 58 min
Total time: 58 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 cuillères à café de poudre d'ail câpres emballées en saumure, égouttées, rincées et hachées; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 jalapeno frais entier; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce cornichons à lail et à laneth grossièrement hachés; 3 grand Glace à la vanille allégée, facultative; 4 pains à hamburger au blé entier; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible yogourt grec nature allégé (2 %); 3 grand feuilles de laitue romaine, déchiquetées; 1 échalote, hachée finement; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". 16 grosses huîtres écaillées, de préférence à Pointe bleue; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce moutarde moulue en pierre; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible farine de maïs jaune

Besoin d'un plat principal pescatarien? Les Po'boys d'huîtres allégés pourraient être une excellente recette à essayer. Une portion de ce plat contient environ 14g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 313 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,19 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de câpres emballées dans de la saumure, de petits pains à hamburger, de blancs d'œufs et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser les blancs d'œufs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pudding à la Banane en dessert. Cette recette de wholeliving.com a 1 ventilateurs. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 58 minutes. Avec une cuillerée score de 64%, ce plat est bon. Essayer Huîtres Frites Po' Garçons, Po' Garçons aux Huîtres et crevettes, et Po'boys d'Huîtres à la Salade Crémeuse pour des recettes similaires.