Pilons de Gingembre

Pilons de Gingembre
Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 193 calories, 4g de protéines, et 15g de matières grasses par portion. Cette recette sert 24 personnes. Pour 72 cents par portion, cette recette couvertures 4% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel, de l'huile de sésame, de l'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Avec une cuillerée score de 20%, ce plat n'est pas si génial. Des recettes similaires sont Pilons Épicés au Gingembre et aux Arachides, Pilons de Poulet au Vin de Gingembre, et Pilons d'Ail au Gingembre Doux.

Instructions

1
Faire mariner les pilons toute la nuit dans la sauce soja au réfrigérateur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pilons De PouletPilons De Poulet
Sauce SojaSauce Soja
2
Préchauffer le four à 177°.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
3
Égoutter le poulet et le placer en rangées sur une grande plaque à pâtisserie. À l'aide d'un pinceau à pâtisserie, badigeonner chaque pilon d'une fine couche d'huile de sésame.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De SésameHuile De Sésame
Pilons De PouletPilons De Poulet
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
Brosse à PâtisserieBrosse à Pâtisserie
4
Fouetter la moutarde et le jus de citron ensemble et badigeonner généreusement sur chaque pilon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
Pilons De PouletPilons De Poulet
MoutardeMoutarde
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
5
Mélanger la chapelure, le gingembre et l'ail et saupoudrer uniformément sur le dessus et les côtés de chaque pilon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChapelureChapelure
Pilons De PouletPilons De Poulet
AilAil
GingembreGingembre
6
Saupoudrer de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
7
Cuire au four 1 heure, en recouvrant de papier d'aluminium si les pilons deviennent trop bruns.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pilons De PouletPilons De Poulet
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
FourFour
8
Servir chaud ou à température ambiante.
9
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10
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11
article
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DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions24
Score de santé2
Magazine