Piles de Tofu et de Bettes à Carde

Name: Piles de Tofu et de Bettes à Carde
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 livre de courgettes, huile de sésame noir; 2 (peut être ou écrémé) gingembre frais pelé émincé; 2 gousses dail émincées; 1 1 livre de courgettes, 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 2 (hiver) sauce soja à faible teneur en sodium; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) mirin (vin de riz sucré); 0 (peut être ou écrémé) flocons de poivrons rouges écrasés; 2 (peut être ou écrémé) vinaigre de riz; 1 (peut être ou écrémé) graines de sésame grillées; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chapeaux de champignons shiitake émincés; 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bettes à carde émincées; 350 Noix de toute sorte (hachées) emballage tofu ferme à faible teneur en matières grasses emballé dans leau, égoutté

Besoin d'un plat principal sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien? Les piles de tofu et de bettes à carde pourraient être une recette géniale à essayer. Une portion de ce plat contient environ 39g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 262 calories. Cette recette sert 2 personnes et coûte 6,48 per par portion. Cette recette de Food.com a 1 ventilateurs. Un mélange d'huile de sésame, de vinaigre de riz, de graines de sésame et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le gingembre frais, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Gingembre Frais en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 88%. Ce score est excellent. Des recettes similaires sont Bettes à Carde et Tofu Cuit au Four, Bette, et Bette.