Orzo de Légumes Crémeux

Orzo de Légumes Crémeux
L'orzo de légumes crémeux pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 1g de protéines, 1g de matières grasses, et un total de 30 calories. Cette recette sert 35 personnes. Pour 12 cents par portion, cette recette couvertures 1% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez des pâtes orzo, du bouillon de poulet, de l'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 11%. Ce score n'est pas si excellent. Essayer Orzo de Légumes au Cheddar, Salade de Légumes Orzo, et Soupe d'Orzo de Légumes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter les oignons; cuire 4 min., en remuant fréquemment. Incorporer les poivrons et le maïs; cuire et remuer 2 min.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivrerPoivrer
OignonOignon
MaïsMaïs
3
Ajouter l'orzo; cuire et remuer 1 min.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinards, Nettoyés Et Cuits à La Vapeur Au Micro-ondesépinards, Nettoyés Et Cuits à La Vapeur Au Micro-ondes
4
Incorporer le bouillon; porter à ébullition à feu vif. Laisser mijoter à feu moyen-doux 10 à 12 min. ou jusqu'à ce que l'orzo et les légumes soient tendres et que la majeure partie du liquide soit absorbée, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
BouillonBouillon
épinards, Nettoyés Et Cuits à La Vapeur Au Micro-ondesépinards, Nettoyés Et Cuits à La Vapeur Au Micro-ondes
5
Ajouter le fromage à la crème allégé; cuire 1 à 2 min. ou jusqu'à ce que le fromage à la crème soit fondu et que la sauce soit bien mélangée, en remuant constamment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage à La CrèmeFromage à La Crème
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions35
Score de santé0
Magazine