Mélange de Restes de Jambon et de Légumes

Name: Mélange de Restes de Jambon et de Légumes
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb de Mafaldi frais si possible fleurons de brocoli frais; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible carottes, juliennes; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible jambon cuit, coupé en fines lanières; 1 Oreos doublement farcis pois mange-tout surgelés; 2 oeufs légèrement battus; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible Haricots verts coupés à la française, égouttés; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible poivrons verts tranchés; 1 oignon coupé en rondelles; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible pois verts surgelés; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible poivrons rouges tranchés; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron

Besoin d'un plat principal sans gluten et sans produits laitiers? Les restes de jambon et de légumes pourraient être une excellente recette à essayer. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,39 per par portion, cette recette couvertures 31% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 19g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 302 calories. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et ramassez des haricots, des carottes, de l'huile végétale et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux myrtilles #SundaySupper en dessert. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score à la cuillère de 76%. Des recettes similaires incluent Mélange de Cinq Légumes, Mélange de Légumes, et Mélange de Légumes.

Instructions

Chauffer un wok ou une grande poêle avec de l'huile à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Placer les carottes, les oignons, les haricots verts, les pois verts, le brocoli, les poivrons verts et les poivrons rouges. Couvrir et laisser mijoter environ 15 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Vert

Haricots Verts

Poivron Rouge

Pois

Brocoli

Carotte

Oignon

Faites un puits au centre des légumes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Incorporer le jambon et remuer pour l'humidifier. Laisser mijoter 5 à 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jambon

Dans une petite poêle légèrement graissée, brouiller les œufs jusqu'à ce qu'ils soient fermes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Coupez les œufs en petits morceaux.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oeuf

Mélanger les légumes, le jambon et les œufs.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Oeuf

Jambon

Mélanger la sauce soja, l'eau et la fécule de maïs dans un bol et verser au centre du wok ou de la poêle. Remuez rapidement jusqu'à ce qu'il commence à épaissir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Amidon De Maïs