Morue Au Thym Au Four

Name: Morue Au Thym Au Four
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Noix de toute sorte (hachées) Filet de morue; 1 1 livre de courgettes, coupé en quartiers, 1 ); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 0 (peut être ou écrémé) oignon blanc haché (à partir de 1 gros ou 2 petits oignons); 1 (peut être ou écrémé) Fromage Pecorino-Romano fraîchement râpé, ou au goût

La Morue Cuite Au Thym est une homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal plat principal. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,7 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 30g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 171 calories. Si vous avez du filet de morue, du sel de mer, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel de mer, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Brownies Au Sel de Mer aux Framboises en dessert. 4 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Avec une cuillerée score de 81%, ce plat est exceptionnel. Essayer Feuille de Poêle Chili Lime Morue, Morue Rôtie Aux Tomates et Oignon Rouge, et Ail Cuit Au Four Au Thym pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 375 degrés.

Matériel que vous utiliserez

Four

Coupez la morue en 5 morceaux ou demandez à votre fournisseur de poisson de le faire pour vous.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Morue

Mélanger l'huile d'olive, le thym, le sel et la poudre d'oignon dans un bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre D'oignon

Huile D'olive

Thym

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Mélange.Frottez ou vaporisez une plaque à biscuits avec de l'huile d'olive pour éviter de coller (ou recouvrez la casserole de papier sulfurisé).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

1 1/2 Tasse De Beurre D'arachide Extra Croquant JIF®

Assaisonnement Sec Frotter

Matériel que vous utiliserez

Papier Sulfurisé

Plaque à Pâtisserie

Poêle

Déposer les filets de morue sur le moule à feuilles. Répartir uniformément le mélange d'herbes et d'huile sur la morue.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Morue

Propager

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Cuire au four pendant environ 1215 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette: la température interne de la morue doit être de 155 degrés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Morue

Matériel que vous utiliserez

Four

Equipement

Ingrédients

Portion:

680Noix de toute sorte (hachées)

Filet de morue 11 livre de courgettes,

coupé en quartiers, 1 )1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)0(peut être ou écrémé)

oignon blanc haché (à partir de 1 gros ou 2 petits oignons)1(peut être ou écrémé)

Fromage Pecorino-Romano fraîchement râpé, ou au goût

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

La morue se marie très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Menage a Trois Limelight Pinot Grigio avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 11 dollars par bouteille.