Miniburgers aux Pois Chiches du Moyen-Orient

Name: Miniburgers aux Pois Chiches du Moyen-Orient
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Moyen-Orient
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 439 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO pois chiches (haricots garbanzo), rincés, égouttés et divisés; 2 grand blancs dœufs, légèrement battus; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché persil frais haché; 1 Oreos doublement farcis vinaigrette citron-poivre; 1 Morceaux de caramel Heath Bar zeste de citron râpé; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile dolive, divisée; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO pomme de terre rouge; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 1 boîte de 8 onces de coquilles de cannelloni (12 coquilles), trempées dans de l'eau tiède pendant 2 minutes

La recette des Miniburgers de pois chiches du Moyen-Orient est prête en environ 45 minutes et est certainement un incroyable sans gluten, sans produits laitiers et végétarien option pour les amateurs de nourriture orientale moyenne. Pour 87 cents par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce plat d'accompagnement a 319 calories, 11g de protéines, et 17g de matières grasses par portion. Cette recette sert 3. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Si vous avez de la croûte de citron, des pois chiches, de l'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Avec une cuillerée score de 68%, ce plat est assez bon. Essayer Plateau de Pois Chiches du Moyen-Orient, Ragoût de Pois Chiches et de Riz du Moyen-Orient, et Recette de Plateau de Pois Chiches du Moyen-Orient pour des recettes similaires.

Instructions

Placer la pomme de terre dans une casserole; couvrir d'eau. Porter à ébullition; cuire 20 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient très tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pomme

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Drain. Laisser refroidir légèrement. Hacher grossièrement et placer dans un bol moyen.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter 1 cuillère à soupe d'huile et d'ail dans un bol; écraser le mélange de pommes de terre avec un presse-purée jusqu'à ce qu'il soit légèrement épais.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Pomme

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Presse-purée

Bol

Retirer 3 cuillères à soupe de pois chiches; placer dans un petit bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chiches

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter le reste des pois chiches au mélange de pommes de terre; écraser jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Incorporer les 3 cuillères à soupe restantes de pois chiches entiers, le persil et le reste des ingrédients. Avec les mains humidifiées, diviser le mélange en 6 portions égales (environ 1/3 tasse de mélange par portion), en formant chacune une galette de 3 pouces.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chiches

Persil

Pomme

Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter 3 galettes dans la poêle; réduire le feu à moyen et cuire 4 minutes ou jusqu'à ce que le fond soit doré. Retourner délicatement les galettes; cuire 3 minutes ou jusqu'à ce que le fond soit doré et que les galettes soient prises. Répétez la procédure avec 1 cuillère à soupe d'huile restante et 3 galettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle