Mini Tartes au Poulet et au Brocoli Incroyablement Faciles

Name: Mini Tartes au Poulet et au Brocoli Incroyablement Faciles
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible brocoli haché congelé, décongelé et égoutté; 2 croûte à tarte aux miettes (Keebler); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible biscuits à l'avoine et aux dattes, grossièrement émiettés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon moyen, haché; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 tube de pâte à pizza préparée du commerce; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 113 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tasse de fromage Cheddar râpé; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en bouchées; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible Mélange original

Les Mini Tartes au poulet et au brocoli incroyablement faciles nécessitent environ 1 heure du début à la fin. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten a 227 calories, 24g de protéines, et 13g de matières grasses par portion. Pour 1,06 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Si vous avez du fromage cheddar, des poitrines de poulet, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est présenté par BettyCrocker.com . Avec une cuillerée score de 43%, ce plat est solide. Essayer Mini Tartes au Poulet et au Brocoli Incroyablement Faciles, Mini Tartes Au Poulet Incroyablement Faciles, et Mini Tartes Au Poulet Thaï Incroyablement Faciles pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer le four à 191°. Vaporiser 12 muffins de taille normale avec un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Doublures De Muffins

Four

Dans une poêle antiadhésive de 10 po, chauffer l'huile à feu moyen-vif. Cuire le poulet dans l'huile de 5 à 7 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon; cuire 2 à 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Ajouter le brocoli, le sel et le poivre, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le mélange soit bien chaud. Laisser refroidir 5 minutes; incorporer le fromage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Brocoli

Fromage

Dans un bol moyen, mélanger les ingrédients du mélange de cuisson au fouet ou à la fourchette jusqu'à homogénéité. Verser 1 petite cuillère à soupe de mélange de cuisson dans chaque tasse à muffins. Garnir d'environ 1/4 tasse de mélange poulet-brocoli. Déposer 1 cuillère à soupe de mélange de cuisson sur le mélange poulet-brocoli dans chaque tasse à muffins.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Cuire au four environ 30 minutes ou jusqu'à ce que le cure-dent inséré au centre en ressorte propre et que le dessus soit doré. Laisser refroidir 5 minutes. Avec un couteau fin, desserrer les côtés des tartes de la casserole; retirer de la casserole et placer les côtés supérieurs vers le haut sur une grille de refroidissement. Laisser refroidir 10 minutes de plus et servir.

Matériel que vous utiliserez

Grille Métallique