Mélange Crémeux de Fruits de Mer avec Pâtes

Mélange Crémeux de Fruits de Mer avec Pâtes
Mélange crémeux de fruits de mer au Pastan est un sans produits laitiers et pescatariens recette avec 4 portions. Pour 4,17 per par portion, cette recette couvertures 34% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce plat principal a 702 calories, 43g de protéines, et 13g de matières grasses par portion. 12 personnes ont trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Cette recette d'Allrecipes nécessite des coupes de brocoli, de l'ail, des spaghettis et des pétoncles. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillère score de 89%, ce plat est excellent. Des recettes similaires incluent Pâtes Crémeuses aux Fruits de Mer, Pâtes Crémeuses aux Fruits de Mer Pomodoro, et Pâtes crémeuses aux fruits de mer à l'ail.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une poêle de 12 pouces à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché
Matériel que vous utiliserez
1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune
2
Ajouter le brocoli, le céleri, l'oignon, les champignons et l'ail et cuire 3 minutes en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse D'échalotes Hachées1 Tasse D'échalotes Hachées
1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet
Tomates Fraîches Moyennes (environ 1 Oz), Pelées Et Coupées En SixTomates Fraîches Moyennes (environ 1 Oz), Pelées Et Coupées En Six
Miettes De Viande Végétariennes SurgeléesMiettes De Viande Végétariennes Surgelées
2 Enveloppes De Sauce Goya à La Coriandre Et Au Rocou2 Enveloppes De Sauce Goya à La Coriandre Et Au Rocou
3
Incorporer les pétoncles et les crevettes dans la poêle et cuire 3 minutes. Incorporer la soupe, le persil et le poivre noir et porter à ébullition. Réduire le feu à doux. Cuire 5 minutes ou jusqu'à ce que les Pétoncles soient bien cuits.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Avec 4 G De Matières Grasses Ou Moins Par Portion (recommandé : Bisque De Tomates En Morceaux D'Amy)Avec 4 G De Matières Grasses Ou Moins Par Portion (recommandé : Bisque De Tomates En Morceaux D'Amy)
1 Petite Courgette, Non Pelée Et Hachée1 Petite Courgette, Non Pelée Et Hachée
1/4 Tasse De Gras De Dos De Porc1/4 Tasse De Gras De Dos De Porc
2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï
2-2/3 Tasses De Poitrines De Poulet Cuites En Cubes2-2/3 Tasses De Poitrines De Poulet Cuites En Cubes
Matériel que vous utiliserez
1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune
4
Servir le mélange de fruits de mer sur les spaghettis.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Feuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La GarnitureFeuilles De Menthe Fraîche, Finement Tranchées, Pour La Garniture
Courgettes, Non Pelées Et HachéesCourgettes, Non Pelées Et Hachées
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé42
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