Légumes Verts Chinois Sautés au Sésame

Légumes Verts Chinois Sautés au Sésame
La recette de Légumes Verts chinois Sautés au sésame est prête en environ 13 minutes et est certainement un exceptionnel sans gluten, compatible avec le fodmap et végétalien option pour les amateurs de cuisine chinoise. Cette recette fait 6 portions avec 54 calories, 2g de protéines, et 3g de matières grasses chacun. Pour 1,48 per par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 13 personnes ont fait cette recette et la referaient. Un mélange de baby bok choy, de graines de sésame, de sauce soja et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Quelques personnes ont vraiment aimé ce plat d'accompagnement. Il vous est apporté par Foodnetwork. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 64%. Ce score est solide. Essayer Légumes Verts Chinois Sautés au Sésame, Feuilles de Sésame Sautées Croquantes, et Légumes Verts Chinois Sautés au Gingembre, aux Huîtres et à la sauce Soja pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans un wok ou une grande poêle, chauffer l'huile à feu vif jusqu'à ce qu'elle soit très chaude.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Ajouter le bok choy et faire sauter jusqu'à ce qu'ils commencent à ramollir légèrement, 1 à 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bok ChoyBok Choy
3
Ajouter la sauce soja, le vinaigre et l'huile de sésame et cuire jusqu'à ce qu'elle soit prête, 1 à 2 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De SésameHuile De Sésame
Sauce SojaSauce Soja
VinaigreVinaigre
4
Saupoudrer de graines de sésame et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi13 m.
Portions6
Score de santé10
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