Lentilles Chiliennes

Lentilles Chiliennes
Cette recette sert 40 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten a 38 calories, 3g de protéines, et 1g de matières grasses par portion. Pour 8 cents par portion, cette recette couvertures 3% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de KraftRecipes.com a 1 ventilateurs. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du parmesan, 1/4 tasse de vinaigrette italienne piquante kraft, des œufs durs et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 28%. Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent Sandwich à la Chilienne, Salade d'Avocat et de Crevettes à la Chilienne, et Lentilles Vertes À La Française.

Instructions

1
Placer les lentilles dans une casserole moyenne.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LentillesLentilles
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Ajouter l'eau et le cube de bouillon; remuer. Porter à ébullition à feu moyen-vif. Réduire le feu à moyen-doux; laisser mijoter 30 min. ou juste jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cube De BouillonCube De Bouillon
LentillesLentilles
EauEau
3
Pendant ce temps, chauffer la vinaigrette dans une poêle moyenne à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter les poivrons et les oignons; cuire et remuer 6 min. ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Verser dans un bol de service moyen; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
PoivrerPoivrer
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Ajouter les lentilles au mélange de légumes avec le jambon et la coriandre; mélanger légèrement. Garnir des œufs; saupoudrer de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
CoriandreCoriandre
LentillesLentilles
FromageFromage
OeufOeuf
JambonJambon
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions40
Score de santé2
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