Lanières de Poulet au Fromage

Lanières de Poulet au Fromage
Les lanières de poulet au fromage pourraient être une bonne recette pour élargir votre collection de plats principaux. Une portion de ce plat contient environ 36g de protéines, 28g de matières grasses, et un total de 453 calories. Pour 1,85 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est présenté par Betty Crocker. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des moitiés de poitrine de poulet, des œufs, de la vinaigrette ranch et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les craquelins aromatisés au beurre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pudding Au Chocolat Cru Sain en dessert. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 57%, ce qui est plutôt bien. Des recettes similaires incluent Lanières de Poulet au Fromage, Lanières de Poulet à l'Ail au Fromage #SundaySupper, et Lanières de Bacon au Fromage.

Instructions

1
Chauffer le four à 40
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Vaporisez le moule à rouleaux de gelée, 15 1 / 2x10 1 / 2x1 pouces, avec un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
GeléeGelée
RoulerRouler
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Couper le poulet dans le sens de la longueur en lanières de 1/2 pouce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
4
Mélanger les craquelins écrasés et le fromage dans un grand sac en plastique refermable. Battre l'œuf dans un grand bol; ajouter les lanières de poulet à l'œuf et mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tenders De PouletTenders De Poulet
CraquelinCraquelin
FromageFromage
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
Sacs ZiplocSacs Ziploc
BolBol
5
Retirer le poulet de l'œuf, en laissant l'excès s'égoutter; placer le poulet dans un sac de mélange de craquelins. Sceller le sac et agiter pour enrober uniformément le mélange de craquelins.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
CraquelinCraquelin
SecouerSecouer
OeufOeuf
6
Placer les lanières de poulet en une seule couche dans la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tenders De PouletTenders De Poulet
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Cuire à découvert de 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose au centre.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
8
Servir avec une sauce barbecue.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce BarbecueSauce Barbecue
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé16
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