Houmous Traditionnel

Houmous Traditionnel
Le houmous traditionnel pourrait être juste le middl est recette que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, primale et entière de 30 a 24 calories, 1g de protéines, et 2g de matières grasses par portion. Pour 8 cents par portion, vous obtenez une hor d'oeuvre qui sert 32. Si vous avez de l'eau, des gousses d'ail, des pois chiches sans sel ajouté et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 29%. Ce score n'est pas si impressionnant. Essayer Houmous Traditionnel, Houmous Traditionnel, et Houmous 3 Façons: Poivron Rouge Rôti, Ail Rôti Ou Traditionnel pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placer les haricots et l'ail dans un robot culinaire; pulser 5 fois ou jusqu'à ce qu'ils soient hachés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
HaricotHaricot
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
2
Ajouter 1/2 tasse d'eau et le reste des ingrédients; pulser jusqu'à consistance lisse, en grattant les côtés au besoin.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
3
Feta-
Ingrédients dont vous aurez besoin
FetaFeta
1
Mélanger le houmous traditionnel, 1/2 tasse (2 onces) de fromage feta réduit en gras émietté, 1/4 tasse de persil frais haché et 1/2 cuillère à café de cumin moulu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage Feta Réduit En GrasFromage Feta Réduit En Gras
Persil FraisPersil Frais
Cumin MouluCumin Moulu
3 Tasses De Provolone Ou De Mozzarella Râpé Ou Une Combinaison Des 23 Tasses De Provolone Ou De Mozzarella Râpé Ou Une Combinaison Des 2
2
Transférer le mélange dans un plat de cuisson carré de 8 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
3
Saupoudrer de 1/2 tasse (2 onces) de fromage feta réduit en gras émietté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage Feta Réduit En GrasFromage Feta Réduit En Gras
4
Cuire au four à 400 pendant 25 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
5
Garnir de brins de persil.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PersilPersil
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions32
Score de santé3
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