Houmous de Patate Douce

Name: Houmous de Patate Douce
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 8
Cuisine: Moyen-Orient
Ingredients: 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots garbanzo, égouttés et rincés; 1 1 livre de courgettes, ¼ cuillère à café d'origan; 170 Noix de toute sorte (hachées) Un mélange de feuilles de salade, lavées et essorées; 2 girofle ail haché; 1 citron, zesté et juicé; 2 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 8 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel et poivre, au goût; 1 ( aubergines) 2 petites patates douces, pelées et hachées; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement de leau, au besoin

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'hor-d'œuvre, alors essayez le houmous à la patate douce. Une portion de ce plat contient environ 6g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 150 calories. Pour 80 cents par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 8 personnes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 5 minutes. 11 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. Rendez-vous au magasin et ramassez du zeste de citron, du cumin, du fromage feta et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est un prix très raisonnable recette pour les fans de la nourriture orientale moyenne. Avec une cuillerée score de 65%, ce plat est bon. Des recettes similaires incluent Houmous de Patate Douce, Houmous de Patate Douce, et Houmous de Patate Douce.

Instructions

Faites chauffer l'huile d'olive dans une petite poêle à feu moyen et faites cuire l'ail pendant 1 minute, puis versez l'huile et l'ail dans le robot culinaire. Mettre la patate douce au micro-ondes jusqu'à ce qu'elle soit tendre, placer dans un robot culinaire avec tous les ingrédients restants; traiter jusqu'à ce qu'elle soit bien mélangée, en ajoutant de l'eau au besoin pour obtenir une consistance lisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Patate Douce