Haricots Verts Sautés aux Crevettes et à l'ail

Haricots Verts Sautés aux Crevettes et à l'ail
Haricots Verts sautés aux Crevettes et à l'ail est un sans gluten, sans produits laitiers, entier 30, et pescatarien recette avec 4 portions. Une portion de ce plat contient environ 13g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 142 calories. Pour 1,54 per par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il vous est apporté par la nourriture et le vin. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Cela fonctionne bien comme plat d'accompagnement. Si vous avez de la sauce de poisson asiatique, des gousses d'ail, de l'huile végétale et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 36%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Haricots verts sautés, Haricots verts sautés, et Haricots Verts Sautés pour des recettes similaires.

Instructions

1
Trancher finement les haricots verts de 1/4 de pouce d'épaisseur sur une diagonale extrême.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots VertsHaricots Verts
2
Faites chauffer un wok jusqu'à ce qu'il soit très chaud.
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
3
Ajouter l'huile végétale et chauffer jusqu'à ce qu'elle soit chatoyante.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile VégétaleHuile Végétale
4
Ajouter l'ail et faire sauter pendant 10 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
5
Ajouter les crevettes et une pincée de sel et faire sauter jusqu'à ce que les crevettes commencent à peine à devenir roses, environ 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CrevetteCrevette
SelSel
6
Ajouter les haricots verts et 2 cuillères à soupe de bouillon et faire sauter jusqu'à ce que les haricots ramollissent légèrement, environ 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots VertsHaricots Verts
HaricotHaricot
Courgettes Cuites à La Vapeur Ou Légèrement Sautées, Pour ServirCourgettes Cuites à La Vapeur Ou Légèrement Sautées, Pour Servir
7
Ajouter le bouillon restant avec la sauce de poisson et une généreuse pincée de poivre et faire sauter jusqu'à ce que les crevettes soient bien cuites et que les haricots soient tendres et croustillants, environ 3 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce De PoissonSauce De Poisson
PoivrerPoivrer
CrevetteCrevette
HaricotHaricot
Courgettes Cuites à La Vapeur Ou Légèrement Sautées, Pour ServirCourgettes Cuites à La Vapeur Ou Légèrement Sautées, Pour Servir
8
Servir tout de suite.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé18
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