Hamburgers sans Haricots et Légumes

Hamburgers sans Haricots et Légumes
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes américaines, alors n'essayez pas de Hamburgers végétariens aux haricots. Cette recette fait 6 portions avec 238 calories, 7g de protéines, et 11g de matières grasses chacun. Pour 50 cents par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 6 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez des oignons, des noix, de l'avoine et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 60%, ce qui est plutôt bien. Essayer Hamburgers Végétariens aux Haricots Noirs, Hamburgers Végétariens aux Haricots Noirs Tex-Mex, et Hamburgers Végétariens aux Haricots Blancs pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger la pomme de terre, l'oignon et les noix au robot culinaire jusqu'à ce qu'ils soient hachés finement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
NoixNoix
PommePomme
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
2
Placez l'avoine et l'eau dans un grand bol allant au micro-ondes. Cuire au micro-ondes à feu vif jusqu'à ce que l'avoine ait absorbé l'eau, 2 à 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
AvoineAvoine
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes
BolBol
3
Incorporer le mélange de pommes de terre, 2 cuillères à soupe d'huile végétale, la chapelure, le sel, la sauce soja et la sauge dans la farine d'avoine; bien mélanger. Former des galettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile VégétaleHuile Végétale
ChapelureChapelure
Sauce SojaSauce Soja
AvoineAvoine
PommePomme
1/2 Branche De Romarin1/2 Branche De Romarin
SelSel
4
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile végétale dans une poêle à feu moyen; faire revenir les galettes jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites et dorées, de 5 à 7 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile VégétaleHuile Végétale
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions6
Score de santé11
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