Hamburgers au Quinoa

Name: Hamburgers au Quinoa
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 8
Cuisine: Américain
Ingredients: 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement carottes finement râpées; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de poulet (carton de 32 oz); 2 croûte à tarte aux miettes (Keebler); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) herbe à laneth fraîche hachée; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poivron vert finement haché; 8 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Salade verte mélangée, si désiré; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement quinoa non cuit, rincé, bien égoutté; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poivron rouge finement haché; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon rouge finement haché; 8 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel et poivre fraîchement moulu au goût; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement courgettes râpées; 3 (hiver) Mélange original

Les hamburgers au quinoa pourraient être juste le Américain recette que vous recherchez. Cette recette fait 8 portions avec 190 calories, 4g de protéines, et 15g de matières grasses chacun. Pour 1,05 per par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1209 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et végétarien régime. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile végétale, des courgettes, du quinoa et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 1 heure. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 49%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Hamburgers au Quinoa - Aubergines [+ un cadeau au quinoa], Hamburgers Faciles au Quinoa, et Hamburgers au Quinoa aux Courgettes.

Instructions

Dans une casserole de 2 pintes, chauffer le quinoa et le bouillon à ébullition; réduire le feu. Couvrir; laisser mijoter de 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que tout le bouillon soit absorbé. Cool.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Bouillon

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Dans un grand bol, mélanger le quinoa refroidi, l'oignon, les poivrons, les carottes, les courgettes et les œufs.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Courgette

Carotte

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Oignon

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter le mélange Bisquick, l'aneth, le sel et le poivre; bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Mélange De Cuisson

Aneth

Dans une poêle de 12 po, chauffer l'huile à feu moyen-vif. Déposer le mélange de quinoa par 1/4 tasse dans l'huile chaude; aplatir légèrement en galettes. Cuire 6 à 8 minutes, en retournant une fois, jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Huile De Cuisson