Gumbo de Fruits de Mer du Sud

Name: Gumbo de Fruits de Mer du Sud
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Du Sud
Ingredients: 1 ( aubergines) poivron, haché; 411 Noix de toute sorte (hachées) muscade, moulue, et plus, pour l'assaisonnement; 454 Noix de toute sorte (hachées) filet de poisson, coupé en bouchées (jaime le tilapia); 0 (peut être ou écrémé) 1 jalapeno frais entier; 1 (peut être ou écrémé) graines de céleri; 710 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz cuit, mesure cuite; 3 gousses dail émincées; 454 Noix de toute sorte (hachées) paquet gombo, style tranché; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 ( aubergines) oignon haché; 340 Noix de toute sorte (hachées) salade de crevettes surgelées; 227 Noix de toute sorte (hachées) oignons verts, petits dés (à conserver pour la garniture finale); 680 Noix de toute sorte (hachées) v 8 jus de légumes (doit être le chaud et épicé); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

La recette du Gumbo de fruits de mer du Sud est prête en environ 40 minutes et est certainement un formidable sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien option pour les amateurs de cuisine du Sud. Pour 3,62 per par portion, cette recette couvertures 33% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 31g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 348 calories. Cette recette sert 6 personnes. Cette recette de southern.food.com a 1 ventilateurs. Rendez-vous au magasin et ramassez de la sauce tomate, des crevettes à salade, du poivre de Cayenne et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat principal. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 83%. Ce score est excellent. Essayer Gumbo de Fruits de Mer du Sud, Gumbo de Fruits de Mer, et Gumbo de Fruits de Mer pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

1( aubergines)

poivron, haché 411Noix de toute sorte (hachées)

muscade, moulue, et plus, pour l'assaisonnement 454Noix de toute sorte (hachées)

filet de poisson, coupé en bouchées (j'aime le tilapia)0(peut être ou écrémé)

1 jalapeno frais entier 1(peut être ou écrémé)

graines de céleri 7106 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

riz cuit, mesure cuite 3

gousses d'ail émincées 454Noix de toute sorte (hachées)

paquet gombo, style tranché 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)1( aubergines)

oignon haché 340Noix de toute sorte (hachées)

salade de crevettes surgelées 227Noix de toute sorte (hachées)

oignons verts, petits dés (à conserver pour la garniture finale)680Noix de toute sorte (hachées)

v 8 jus de légumes (doit être le chaud et épicé)2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

Vin recommandé: Riesling, Mousseux, Zinfandel

Le Sud peut être associé au Riesling, au vin mousseux et au Zinfandel. En général, il existe quelques règles qui vous aideront à associer le vin à la cuisine du Sud. Le riesling ou le vin blanc mousseux qui convient aux aliments se mariera avec de nombreux aliments frits, tandis que le zinfandel est idéal avec des plats grillés. Un vin que vous pourriez essayer est le Riesling Spatlese de J.J. Prum Graacher Himmelreich. Il a 4,2 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 56 dollars.