Granola Sain

Name: Granola Sain
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine de graines de lin; 2 (peut être ou écrémé) cannelle moulue; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement sucre brun clair emballé; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement flocons davoine à lancienne; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1/2 tasse de fruits à tartiner 100 % bleuets; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 bâton de cannelle (1-1/2 pouces); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement amandes effilées hachées; 1 1 livre de courgettes, 6 onces de chocolat non sucré de haute qualité, haché grossièrement; 2 (peut être ou écrémé) 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement noix hachées

Granola sain pourrait être juste le repas du matin que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et végétarienne a 258 calories, 5g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Cette recette sert 8 personnes. Pour 59 cents par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du jus d'orange, de l'huile végétale, de l'avoine roulée à l'ancienne et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 52%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Pain de Maïs Sain, Gaufres d'Épeautre Saines, et Muffins à l'Avoine Sains.

Instructions

Préchauffer le four à 30

Matériel que vous utiliserez

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

Mélanger les 5 premiers ingrédients dans un bol moyen.

Matériel que vous utiliserez

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Mélanger le jus d'orange, le miel et la cassonade dans une petite casserole. Cuire à feu moyen jusqu'à dissolution du sucre, en remuant constamment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse De Fruits à Tartiner 100 % Bleuets

Soda Crème Diététique

1-1/4 Tasse De Céréales Mueslix Aux Raisins Secs, Dattes Et Amandes

Réglisse Jaune Et Verte

Matériel que vous utiliserez

Sel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer

Retirer du feu; incorporer l'huile et la vanille.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Enrobage De Bonbon Blanc, Facultatif

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Verser le mélange de miel sur le mélange d'avoine, en remuant pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1-1/4 Tasse De Céréales Mueslix Aux Raisins Secs, Dattes Et Amandes

Étaler le mélange en fine couche sur un moule à gelée recouvert de papier d'aluminium recouvert d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

(ou Votre Choix De Tourbillon De Cannelle, Raisins Secs, Pomme, Etc.)

Dragées Perles Blanches

Matériel que vous utiliserez

4 Cuillères à Soupe De Confiture De Framboise, Myrtille Ou Fraise

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Cuire au four à 300 pendant 10 minutes; remuer.

Matériel que vous utiliserez

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

Cuire encore 15 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Verser le granola dans un bol; incorporer les raisins secs.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse (8 Onces) De Yogourt à La Vanille Allégé

1 Bâton De Cannelle (1-1/2 Pouces)

Matériel que vous utiliserez

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Laisser refroidir complètement. Conserver dans un contenant hermétique.

Remarque: Conservez le granola complètement refroidi dans un récipient hermétique à température ambiante jusqu'à 2 semaines.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse (8 Onces) De Yogourt à La Vanille Allégé

Note nutritionnelle: Avoine à l'ancienne vs Avoine instantanée L'avoine roulée à l'ancienne est ce que la plupart d'entre nous appellent la farine d'avoine. Il est fabriqué à partir de gruaux entiers qui ont été cuits à la vapeur et aplatis par de gros rouleaux. Ils cuisent en environ 5 minutes. L'avoine instantanée est une avoine roulée régulière qui a été aplatie encore plus, puis cuite et séchée. L'avoine instantanée n'est pas la même que l'avoine pulvérisée sucrée dans des paquets individuels.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coupes De Pêches De La Taille D'une Collation