Granola au Yogourt Parfumé au Miel et Figues Cuites au Four

Granola au Yogourt Parfumé au Miel et Figues Cuites au Four
Le granola avec du Yogourt parfumé au miel et des Figues cuites au four pourrait être le repas du matin que vous recherchez. Pour 2,3 per par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 6 portions avec 263 calories, 14g de protéines, et 5g de matières grasses chacun. Si vous avez des pacanes, du blanc d'œuf, des figues à peau foncée et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a essayé et aimé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 53 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 38%. Ce score n'est pas si super. Des recettes similaires incluent Yogourt aux Figues, Granolan et Miel, Figues Au Mascarpone au Citron et Miel, et Figues Fraîches Parfumées au Safran À la Cannelle et au Miel.

Instructions

1
Préchauffer le four à 30
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Mélanger l'avoine et les pacanes dans un petit bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PacanesPacanes
AvoineAvoine
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Mélanger le blanc d'œuf et 1/8 cuillère à café de vanille dans un bol moyen; battre le mélange d'œufs au batteur à vitesse moyenne jusqu'à ce qu'il soit mousseux. Incorporer le mélange d'avoine au mélange de blanc d'oeuf.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
VanilleVanille
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
BlenderBlender
BolBol
4
Mélanger la cassonade, 1/4 cuillère à café de cannelle, 1/8 cuillère à café de sel et la muscade; plier le mélange de sucre dans le mélange d'avoine. Incorporer le sirop d'érable.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CassonadeCassonade
Sirop D'érableSirop D'érable
CannelleCannelle
MuscadeMuscade
SucreSucre
SelSel
5
Étaler uniformément le granola sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier d'aluminium et recouverte d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
1 Tasse (8 Onces) De Yogourt à La Vanille Allégé1 Tasse (8 Onces) De Yogourt à La Vanille Allégé
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
6
Cuire au four à 300 pendant 25 minutes en remuant une fois.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
7
Retirer le granola du four; remuer pour détacher le granola du papier d'aluminium. Refroidir sur une grille.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse (8 Onces) De Yogourt à La Vanille Allégé1 Tasse (8 Onces) De Yogourt à La Vanille Allégé
Matériel que vous utiliserez
Grille MétalliqueGrille Métallique
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
FourFour
8
Augmenter la température du four à 35
Matériel que vous utiliserez
FourFour
9
Mélanger 2 cuillères à café de miel et 1 cuillère à café de vanille restante dans un grand bol et ajouter les figues en remuant doucement pour enrober les fruits. Disposer les figues, coupées côtés vers le haut, en une seule couche sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier d'aluminium.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VanilleVanille
FruitsFruits
MielMiel
FigueFigue
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
BolBol
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
10
Saupoudrer les figues uniformément avec les 1/8 de cuillère à café de cannelle moulue restante et les 1/8 de cuillère à café de sel restant.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cannelle MoulueCannelle Moulue
FigueFigue
SelSel
11
Cuire au four à 350 pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que le jus de figue commence à bouillonner.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FigueFigue
Matériel que vous utiliserez
FourFour
12
Retirer du four et laisser refroidir complètement.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
13
Mélanger les 2 cuillères à soupe restantes de miel et de yogourt dans un petit bol. Verser 1/2 tasse de mélange de yogourt dans chacun des 6 bols; garnir chaque portion d'environ 2 1/2 cuillères à soupe de granola et de 6 quartiers de figues.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse (8 Onces) De Yogourt à La Vanille Allégé1 Tasse (8 Onces) De Yogourt à La Vanille Allégé
YogourtYogourt
MielMiel
FigueFigue
Matériel que vous utiliserez
BolBol
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi53 m.
Portions6
Score de santé9
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