Gombo de Gombo copieux au Poulet et aux Crevettes

Gombo de Gombo copieux au Poulet et aux Crevettes
Gumbo de Gombo copieux avec du poulet et des crevettes pourrait être juste le Créole recette que vous recherchez. Cette recette sert 6 personnes et coûte 2,19 per par portion. Ce plat principal a 469 calories, 22g de protéines, et 34g de matières grasses par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange de basilic, d'oignons, de courge et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et entier 30 régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 65%. Ce score est plutôt bon. Essayer Gombo de Crevettes Gombo, Crevettes et Gombo de Gombo, et Crevettes et Gombo de Gombo pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une casserole, mélanger le poulet, les oignons, 2 cuillères à soupe d'ail, la courge jaune, le gombo, le bouillon de poulet, les tomates en dés, la pâte de tomate et les feuilles de laurier. Porter à ébullition à feu moyen. Baisser le feu et laisser mijoter pendant 30 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient très tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
Courge JauneCourge Jaune
Pâte De TomatePâte De Tomate
LaurierLaurier
LégumeLégume
TomateTomate
Poulet EntierPoulet Entier
AilAil
OignonOignon
GomboGombo
SoupeSoupe
Matériel que vous utiliserez
6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières
2
Retirez les feuilles de laurier. Réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LaurierLaurier
3
Juste avant de servir, réchauffez la soupe, puis réchauffez l'huile dans une grande poêle et faites sauter le poivron vert, le reste de l'ail, du basilic et des crevettes jusqu'à ce que les crevettes soient simplement roses.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre VertPoivre Vert
AilAil
CrevetteCrevette
BasilicBasilic
SoupeSoupe
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter la sauce chili piquante, le jus de citron, le sel et le contenu de la poêle à la soupe chaude.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce ChiliSauce Chili
Jus De CitronJus De Citron
SelSel
SoupeSoupe
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h
Portions6
Score de santé26
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