Gombo au Yaourt

Name: Gombo au Yaourt
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (hiver) huile de maïs; 2 (peut être ou écrémé) noix de coco desséchée; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) coriandre fraîche hachée; 3 piments verts, hachés finement; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) yogourt naturel faible en gras (nature); 450 Noix de toute sorte (hachées) gombo; 1 ( aubergines) oignon, tranché; 1 (peut être ou écrémé) graines doignon; 2 1 litre de lait entier, à température ambiante tomates en tranches; 0 (peut être ou écrémé) curcuma

Okran au yaourt est un sans gluten et végétarien accompagnement. Cette recette fait 4 portions avec 141 calories, 3g de protéines, et 8g de matières grasses chacun. Pour 1,22 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez des tomates, des oignons, du yogourt naturel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 53%. Ce score est solide. Des recettes similaires sont L'Histoire Secrète du Gombo – Soupe de Gombo, Glace au Yaourt à l'Abricot, et Trempette au Yaourt et aux Carottes.