Galettes de Thon
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les galettes de thon. Cette recette sert 6 personnes. Une portion de ce plat contient environ 18g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 257 calories. Pour 93 cents par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez du tunan dans de l'eau, des œufs, un mélange de farce sur la cuisinière et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 53%. Ce score est solide. Essayer Galettes de Thon, Galettes de Thon, et Galettes de Thon pour des recettes similaires.
Instructions
Mélanger les ingrédients. Réfrigérer 10 min.; remuer.
Chauffer une grande poêle antiadhésive pulvérisée avec un spray de cuisson à feu moyen. Utilisez une cuillère à crème glacée pour ajouter des portions de 1/3 tasse de mélange de thon, par lots, dans la poêle.
Aplatir en galettes avec le dos de la spatule. Cuire 6 min. ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés, en retournant soigneusement les galettes après 3 min.