Frittata Grecque

Frittata Grecque
Le Frittatan grec est un sans gluten, primal, végétarien et cétogène plat principal. Une portion contient 434 calories, 24g de protéines, et 33g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pour 4,17 per par portion, cette recette couvertures 33% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de tomates raisins, d'huile d'olive, de sel casher et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser les œufs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Tomates au Chocolat et Ganache Mystérieuse de Rose Levy Beranbaum en dessert. Cette recette est typique de la cuisine méditerranéenne. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 69%. Ce score est solide. Essayer Frittata Grecque, Frittata di zucchine al forno (Frittata au Four avec Courgettes), et Frittatan ai peperoni (Frittata au Poivron) pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four grille-pain à 350 F.
Matériel que vous utiliserez
ToasterToaster
FourFour
2
Ajouter l'huile dans une cocotte de 2 pintes et passer au four pendant 5 minutes. Pendant ce temps, dans un bol, fouetter ensemble les œufs, le sel et le poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivrerPoivrer
OeufOeuf
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
FourFour
3
Ajouter les épinards, les tomates et les oignons verts et mélanger. Incorporer délicatement la Feta.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
TomateTomate
épinardépinard
FetaFeta
4
Retirer la cocotte du four.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
5
Verser le mélange d'œufs dans la cocotte.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OeufOeuf
6
Cuire jusqu'à ce que la frittata soit dorée sur les bords et légèrement soufflée et qu'un couteau en ressorte propre, 25 à 30 minutes.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
CouteauCouteau
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi10 m.
Portions4
Score de santé26
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