Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de repas du matin, alors essayez le Frittatan aux pommes de terre et aux courgettes. Pour 87 cents par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten a 207 calories, 12g de protéines, et 11g de matières grasses par portion. Un mélange de blancs d'œufs, d'œufs, d'oignons et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 37%. Ce score n'est pas si super. Essayer Frittata aux Courgettes et Pommes de Terre, Frittata de courgettes et pommes de terre, et Frittata de Courgettes, Pommes de Terre et Feta pour des recettes similaires.
Instructions
1
Porter les pommes de terre à ébullition avec suffisamment d'eau froide pour les couvrir dans une petite casserole. Cuire, à feu moyen-vif, jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres, 6 à 8 minutes; égoutter et sécher.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût
Douilles à Pâtisserie — Douilles Rondes N° 4
Matériel que vous utiliserez
20 Fraises Fraîches, équeutées
2
Fouetter ensemble les œufs, les blancs d'œufs, la coriandre, le sel et la sauce piquante dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Glace à La Vanille Allégée, Facultative
2 Cuillères à Soupe Plus 1/2 Tasse D'eau, Divisées
1 Kg De Tortillas De Maïs
Paquet De Mélange à Gâteau Naturel
Pain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes Enlevées
Matériel que vous utiliserez
1 Gros Bouquet De Violettes Sauvages (tiges Comprises), Lavées
2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie
3
Préchauffer le gril du four à feu moyen-élevé.
Matériel que vous utiliserez
Modèles Dans Les Archives « Artisanat » Sur Le Site Web De Country Woman
4
Chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive allant au four de taille moyenne (10 po) à feu moyen-élevé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Crème Fouettée Ou Glace à La Vanille Et Noix De Pécan Grillées Supplémentaires, Facultatif
Matériel que vous utiliserez
Crevettes Sautées, Décortiquées
5
Ajouter l'ail et l'oignon et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que l'oignon soit translucide, 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Café De Paprika Fort, Fumé Si Possible
Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
6
Ajouter les courgettes et cuire jusqu'à tendreté, environ 6 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé
7
Ajouter les pommes de terre cuites et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les pommes de terre commencent à brunir légèrement, environ 4 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût
8
Versez uniformément le mélange d'œufs sur le mélange de légumes. Cuire, à feu moyen, en inclinant la casserole et en soulevant les bords avec une spatule en caoutchouc pour laisser couler l'œuf non cuit en dessous.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)
Paquet De Mélange à Gâteau Naturel
Matériel que vous utiliserez
4 Gros Bretzels Enrobés De Yaourt
Crevettes Sautées, Décortiquées
9
Saupoudrer du fromage et du bacon, si vous l'utilisez. Griller, à 5 à 7 pouces du feu, jusqu'à ce que les œufs gonflent et soient juste fixés et que le fromage soit doré, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4-1/2 Tasses De Fromage Cheddar Râpé
1-1/2 Tasse De Fromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, Divisé
Paquet De Mélange à Gâteau Naturel
10
Retirer délicatement dans une assiette ou servir en quartiers directement de la poêle.