Frittata de Courgettes

Name: Frittata de Courgettes
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) flocons de persil séché; 6 Garniture fouettée et fraises fraîches tranchées, facultatif; 3 oeuf; 2 gousses dail émincées; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage ricotta réduit en gras; 2 (peut être ou écrémé) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement yogourt nature; 1 (peut être ou écrémé) noix de coco en flocons, grillée, facultatif; 1 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage cheddar râpé, divisé; 0 (peut être ou écrémé) 1 tasse de mayonnaise, comme celle de Hellmann's; 3 (hiver) Grains de tournesol salés supplémentaires, facultatif; 3 1 litre de lait entier, à température ambiante courgettes, tranchées finement

Zucchini Frittatan est un végétarien plat principal. Une portion contient 249 calories, 20g de protéines, et 14g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,41 $par portion. 1 personne a fait cette recette et la referait. Rendez-vous au magasin et récupérez de l'huile d'olive, de la farine, des graines de pavot et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Pour utiliser la farine de blé entier, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits à l'Avoine et aux Raisins Secs au Rhum Épicé avec Farine de Blé Entier en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 50 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 52%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Frittata di zucchine al forno (Frittata au four avec courgettes), Frittata de Courgettes, et Frittata de Courgettes.

Instructions

Mélanger les courgettes avec la farine. Dans une grande poêle antiadhésive enduite d'aérosol de cuisson, faire revenir les courgettes dans l'huile jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes et légèrement dorées.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Courgette

Farine Tout Usage

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer du feu.

Dans un grand bol, fouetter les blancs d'œufs, les œufs, la ricotta, 1/4 tasse de fromage cheddar, le yogourt, le persil, l'ail, le sel et le poivre. Incorporer les courgettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre