Frittata aux Nouilles et aux Épinards

Frittata aux Nouilles et aux Épinards
La frittata aux nouilles et aux épinards n'est peut-être que le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 16g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 235 calories. Pour 1,32 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et ramassez des nouilles aux œufs, du poivre, des gousses d'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le poivre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Facile à la Menthe Poivrée en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 65%, ce plat est solide. Essayer Frittata de Nouilles aux Courgettes et Épinards au Fromage de Chèvre, Muffins à la Frittata au Blanc d'Oeuf aux Épinards et aux Pommes de Terre, et Frittata "Saucisse" et Nouilles pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger les 5 premiers ingrédients; bien mélanger avec un fouet. Incorporer les nouilles et les épinards.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
épinardépinard
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
2
Faire fondre la margarine dans une poêle allant au four de 10 pouces recouverte d'un aérosol de cuisson à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
¼ Tasse Pleine De Farine¼ Tasse Pleine De Farine
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter l'ail; faire sauter 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
4
Étaler le mélange d'œufs dans une poêle. Couvrir; réduire la chaleur à basse température. Cuire 6 minutes ou jusqu'à ce que le dessus soit presque cuit. Découvrir; saupoudrer de fromage. Préchauffer le gril. Griller 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
PropagerPropager
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
PoêlePoêle
5
Servir immédiatement.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé26
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