Frittata Au Poivron Rouge

Name: Frittata Au Poivron Rouge
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb de Mafaldi frais si possible lanières de poivron rouge; 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 79 1 lb de Mafaldi frais si possible couscous non cuit; 4 grand Glace à la vanille allégée, facultative; 3 grand croûte à tarte aux miettes (Keebler); 2 gousses dail émincées; 43 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". 1/3 tasse de fromage Manchego ou Monterey Jack râpé; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon émincé verticalement; 1 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible douilles à pâtisserie — douilles rondes n° 4; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail douilles à pâtisserie — douilles rondes n° 4

La Frittata au poivron rouge pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 13g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 198 calories. Pour 1,09 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. Rendez-vous au magasin et ramassez des lanières de poivron, de l'eau, des oignons fins et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les blancs d'œufs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pudding à la Banane en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 45%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires sont Frittatan ai peperoni (Frittata au Poivron), Frittata Au Poivron Rouge, et Frittata au Poivron et au Fromage de Chèvre - 3 Points.

Instructions

Préchauffer le four à 35

Matériel que vous utiliserez

Four

Porter 1/2 tasse d'eau à ébullition dans une petite casserole; incorporer graduellement le couscous.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Retirer du feu; couvrir et laisser reposer 5 minutes. Peluches avec une fourchette.

Mélanger 1 cuillère à soupe d'eau, de sel, de poivre noir, de blancs d'œufs et d'œufs dans un bol moyen, en remuant avec un fouet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir

Blancs D'œufs

Eau

Oeuf

Sel

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Chauffez une poêle antiadhésive de 10 po allant au four recouverte d'un aérosol de cuisson à feu moyen-élevé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le poivron, l'oignon et l'ail; faire sauter 5 minutes. Incorporer le mélange de couscous et d'œufs; cuire à feu moyen 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit presque cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron