Flétan

Name: Flétan
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Feuilles de laitue Boston; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible céleri haché; 1 Oreos doublement farcis Moutarde de Dijon; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO Flétan cuit (environ, coupé en morceaux de 1 pouce; 1 Tiret 2 cuillères à soupe plus 1/2 tasse d'eau, divisées; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 2 gros piments chipotle en sauce adobo, finement hachés, plus 2 cuillères à soupe de sauce adobo; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement piment haché; 4 crevettes et veinées Sel et poivre noir fraîchement moulu; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts hachés; 4 pains à hot-dogs ou rouleaux Kaiser; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché feuilles destragon fraîchement hachées ou 1 cuillère à café séchées

Le flétan nécessite environ 15 minutes du début à la fin. Cette recette fait 4 portions avec 361 calories, 27g de protéines, et 12g de matières grasses chacun. Pour 4,72 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Foodnetwork a 1 fans. Cela fonctionne bien comme plat principal. Rendez-vous au magasin et ramassez des petits pains kaiser, des oignons verts, de la sauce piquante dash et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note spoonaculaire de 61%. Essayer Flétan à la Vasco con Albuias en Salsa Verde (Flétan à la Basque avec Haricots Blancs et Sauce aux Herbes), Flétan Dans Un Sac Ii, et Flétan pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un grand bol, mélanger le flétan, la mayonnaise, l'estragon et le Dijon. Mélanger pour enrober le poisson. Incorporer le céleri, les oignons verts, le piment et la sauce piquante. Assaisonner, au goût, de sel et de poivre noir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo

Sauce Piquante

Oignons Verts

Estragon

Flétan

Piments Coupés Finement Ou Poivron Rouge Rôti

Céleri

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Servir sur des petits pains avec de la laitue.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Laitue

Rouler

Equipement

Bol

Ingrédients

Portion:

Feuilles de laitue Boston 591 lb de Mafaldi frais si possible

céleri haché 1Oreos doublement farcis

Moutarde de Dijon 454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

Flétan cuit (environ, coupé en morceaux de 1 pouce 1Tiret

2 cuillères à soupe plus 1/2 tasse d'eau, divisées 32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

2 gros piments chipotle en sauce adobo, finement hachés, plus 2 cuillères à soupe de sauce adobo 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

piment haché 4crevettes et veinées

Sel et poivre noir fraîchement moulu 591 lb de Mafaldi frais si possible

oignons verts hachés 4

pains à hot-dogs ou rouleaux Kaiser 11 cuillère à soupe d'origan séché

feuilles d'estragon fraîchement hachées ou 1 cuillère à café séchées

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le flétan. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Il a 4,4 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 26 dollars.