Filets de Sole Roulés

Name: Filets de Sole Roulés
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 170 Noix de toute sorte (hachées) roquette en grappe (environ, tiges coupées; 2 (peut être ou écrémé) gros sel; 2 (hiver) huile dolive extra vierge; 2 orange; 2 (hiver) origan frais haché; 0 (peut être ou écrémé) poivre fraîchement moulu; 680 Noix de toute sorte (hachées) semelle, sans peau

Les filets de sole roulés pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 23g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 229 calories. Pour 4,37 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Un mélange de sole, d'origan, d'huile d'olive et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 58%. Ce score est solide. Essayer Filets De Sole Cuits au Four, Filets De Sole Meunière, et Filets de sole meunière pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

170Noix de toute sorte (hachées)

roquette en grappe (environ, tiges coupées 2(peut être ou écrémé)

gros sel 2(hiver)

huile d'olive extra vierge 2

orange 2(hiver)

origan frais haché 0(peut être ou écrémé)

poivre fraîchement moulu 680Noix de toute sorte (hachées)

semelle, sans peau

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Mark West Pinot Grigio avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 13 dollars par bouteille.