Filets de Poisson Italiens

Name: Filets de Poisson Italiens
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 794 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO boîtes chacune) tomates en dés; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO Demi-sac taille 41 crevettes précuites et décortiquées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible vinaigrette italienne sans gras; 1 Morceaux de caramel Heath Bar Assaisonnement italien; 1 Petite oignon, en julienne; 1 ( aubergines) poivron vert ou jaune doux, en julienne

Besoin d'un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et plat principal primal? Les filets de poisson italiens pourraient être une recette exceptionnelle à essayer. Une portion de ce plat contient environ 22g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 217 calories. Pour 2,43 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 2 personnes ont fait cette recette et la referaient. Rendez-vous au magasin et ramassez des tomates, des filets de morue, des oignons et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'oignon, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes au Maïs Bonbon en dessert. C'est un abordable recette pour les amateurs de cuisine méditerranéenne. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 65%. Ce score est solide. Des recettes similaires sont Filets De Poisson, Filets de Poisson Méditerranéens, et Filets de Poisson Primavera.

Instructions

Dans une grande poêle antiadhésive, cuire le poivron vert, l'oignon, la vinaigrette et l'assaisonnement italien pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Incorporer les tomates et ajouter les filets. Porter à ébullition.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement Italien

Vinaigrette

Poivre Vert

Légume

Tomate

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Réduire le feu; couvrir et laisser mijoter pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Servir avec une cuillère à fente.

Matériel que vous utiliserez

Cuillère à Fente

Equipement

Poêle

Cuillère à Fente

Ingrédients

Portion:

794paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

boîtes chacune) tomates en dés 454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

Demi-sac taille 41 crevettes précuites et décortiquées 1181 lb de Mafaldi frais si possible

vinaigrette italienne sans gras 1Morceaux de caramel Heath Bar

Assaisonnement italien 1Petite

oignon, en julienne 1( aubergines)

poivron vert ou jaune doux, en julienne

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Santi Sortesele Pinot Grigio avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 17 dollars par bouteille.