Filets de Crapet Frit

Filets de Crapet Frit
Si vous voulez en ajouter plus pescatarien recettes à votre collection, les filets de crapet frit pourraient être une recette que vous devriez essayer. Cette recette donne 6 portions avec 336 calories, 34g de protéines, et 14g de matières grasses chacun. Pour 2,49 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 110 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Cette recette de Taste of Home nécessite de l'huile de canolan, de la chapelure assaisonnée, du poivre et du parmesan. Cela fonctionne bien comme plat principal. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuillère solide de 65%. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires: Parmesan de Crapet Arlequin, Filets de Poisson Frits, et Filets De Poisson Frits Au Four.

Instructions

1
Dans un bol peu profond, mélanger les cinq premiers ingrédients. Dans un autre bol, fouetter les œufs. Tremper les filets dans les œufs, puis les enrober du mélange de chapelure. Tremper à nouveau dans les œufs et le mélange de chapelure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De Friture, De Préférence De CanolaHuile De Friture, De Préférence De Canola
Bande De Zeste De CitronBande De Zeste De Citron
Matériel que vous utiliserez
1 Paquet (3,3 Onces) De Mélange Instantané Pour Pouding Au Chocolat Blanc1 Paquet (3,3 Onces) De Mélange Instantané Pour Pouding Au Chocolat Blanc
Bonbons Peachie-OBonbons Peachie-O
2
Dans une grande poêle à feu moyen-vif, cuire les filets par lots dans 2 cuillères à soupe d'huile pendant 2-3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement à la fourchette, en ajoutant de l'huile au besoin.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bonbons Poulpe BriteBonbons Poulpe Brite
Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseurOignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur
Matériel que vous utiliserez
1 1/2 Tasse D'oignon Haché (2 Oignons)1 1/2 Tasse D'oignon Haché (2 Oignons)
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions6
Score de santé12
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