Filet de Sole Aux Épinards et Tomates

Name: Filet de Sole Aux Épinards et Tomates
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 gousses dail émincées; 2 piments jalapeno, émincés (facultatif); 4 tomates roms, tranchées; 4 crevettes et veinées sel et poivre; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". seul; 3 Oignon jaune moyen, haché épinards lavés, tiges enlevées; 1 ( aubergines) oignon doux, émincé

Filet de Sole Aux Épinards et Tomates pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale a 143 calories, 18g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,62 $ par portion. Cette recette de Food.com a 2 ventilateurs. Si vous avez de la sole, des piments jalapeno, des tomates roms et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 82%. Ce score est énorme. Des recettes similaires incluent Filet de Sole aux Épinards et Tomates, Filet de Sole Portugais, et Filet De Sole Avec Une Sauce À La Rose Au Beurre Brun.

Ingrédients

Portion:

gousses d'ail émincées 2

piments jalapeno, émincés (facultatif)4

tomates roms, tranchées 4crevettes et veinées

sel et poivre 4541 courge jaune, coupée en cubes de 1".

seul 3Oignon jaune moyen, haché

épinards lavés, tiges enlevées 1( aubergines)

oignon doux, émincé

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Il a 4,5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 11 dollars.