Enveloppement de Blues Uptown

Enveloppement de Blues Uptown
Uptown Blues Wrap est un végétaliens accompagnement. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 617 calories, 12g de protéines, et 9g de matières grasses. Pour 1,65 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Un mélange de poivrons rôtis, de feuilles de laitue, de riz et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 11 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 57%. Ce score est plutôt bon. Essayer Enveloppement de Bœuf, Bacon et Blues, Le Blues du Delta, et Hamburgers Bleus pour des recettes similaires.

Instructions

1
Étaler la vinaigrette sur les tortillas presque jusqu'aux bords.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante
PropagerPropager
2
Répartir uniformément le riz et le poulet sur la vinaigrette; garnir chacun de feuilles de laitue.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Feuille De LaitueFeuille De Laitue
Poulet EntierPoulet Entier
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RizRiz
3
Déposer les poivrons sur la laitue.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LaitueLaitue
PoivrerPoivrer
4
Pliez 1 bord de chaque tortilla d'environ 1 pouce au-dessus de la garniture; enroulez chaque tortilla hermétiquement pour l'envelopper.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EnvelopperEnvelopper
RoulerRouler
5
Placer les enveloppements sur une plaque allant au micro-ondes; couvrir sans serrer et micro-ondes à haute température environ 1 minute ou jusqu'à ce qu'ils soient chauds.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EnvelopperEnvelopper
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes

Equipement

DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi11 m.
Portions4
Score de santé13
Magazine