Edamame et Délice de Mangue

Edamame et Délice de Mangue
La Relish d'Edamame et de Mangue est un sans gluten et végétalien accompagnement. Cette recette fait 8 portions avec 115 calories, 5g de protéines, et 6g de matières grasses chacun. Pour 72 cents par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange de poivron, de haricots edamame, d'huile de sésame et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 39%. Ce score n'est pas si super. Des recettes similaires sont Courge Musquée et Edamame Zosui avec Relish Gingembre-Oignon Vert, Salade Edamame & Mangue, et Poulet avec Salsa à la Mangue, Edamame et Riz à la noix de coco.

Instructions

1
Chauffer l'huile de canola et l'huile de sésame dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CanolaHuile De Canola
Huile De SésameHuile De Sésame
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter le poivre et l'oignon et cuire jusqu'à ce qu'ils soient légèrement ramollis, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivrerPoivrer
OignonOignon
3
Ajouter l'ail et cuire encore une minute, puis ajouter le reste des ingrédients, couvrir, réduire le feu à moyen-doux et cuire 5 minutes. Si désiré, saupoudrer de graines de sésame grillées avant de servir
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
AilAil
4
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Nom (obligatoire) Courrier (ne sera pas publié) (obligatoire) Site Web Précédent
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Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé7
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