Dépliant Boeuf et Fromage

Dépliant Boeuf et Fromage
Le rabattement de boeuf et de fromage pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 419 calories, 17g de protéines, et 22g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 et coûte 99 cents par portion. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et procurez-vous du ketchup aux tomates heinz, du maïs, du bœuf haché et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 41%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Sandwichs Pliants au Jambon et au Fromage, Tarte au Saumon Escamotable, et Rabattable Santa Fe (Cuisson pour 2).

Instructions

1
Chauffer le four à 191°.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Faire dorer la viande avec les oignons dans une grande poêle; égoutter. Revenir à la page poêle. Incorporer le maïs, le ketchup et la sauce au steak; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce à SteakSauce à Steak
Céréales Crispix, écraséesCéréales Crispix, écrasées
OignonOignon
MaïsMaïs
ViandeViande
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter de l'eau au mélange de cuisson; remuer jusqu'à ce que le mélange forme de la pâte. Forme en boule.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Mélange De CuissonMélange De Cuisson
PâtePâte
EauEau
4
Déposer sur une surface légèrement farinée; pétrir 5 fois ou jusqu'à consistance lisse et non plus collante.
5
Rouler dans un cercle de 12 pouces; transférer sur une plaque à pâtisserie pulvérisée avec un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
RoulerRouler
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
6
Déposer le mélange de viande au centre de la pâte; étaler à moins de 2 pouces du bord. Plier le bord de la pâte sur la viande, en laissant le centre découvert.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PropagerPropager
PâtePâte
ViandeViande
7
Cuire au four 20 min. Garnir de fromage; cuire au four 5 min. ou jusqu'à ce qu'il soit fondu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
FourFour
8
Saupoudrer de persil.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PersilPersil
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé8
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