Drumettes Mangue-Serrano
Les drumettes mangue-Serrano pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans gluten, sans produits laitiers, adaptée au fodmap et entière de 30 personnes sert 4 personnes et coûte 74 cents par portion. Une portion contient 431 calories, 22g de protéines, et 33g de matières grasses. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Rendez-vous au magasin et récupérez de l'huile de canolan, des piments serrano, du jus de citron vert et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel casher, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Miettes Faible en gras (Produits laitiers Casher) en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 36%. Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent Salade de Mozzarella, mangue et jambon Serrano, Brochettes de Mérou Avec Sauce Mangue et Jambon Serrano et Camembert, et Filet Fumé au Salsan Serrano-Papaye et Chutney Serrano-Menthe-Coriandre.
Instructions
Ajouter de l'eau dans une marmite à une profondeur de 1 pouce; porter à ébullition.
Placer le poulet dans un cuiseur à vapeur de légumes.
Placer le cuiseur vapeur dans une casserole sur l'eau; couvrir. Réduire le feu à moyen-bas. Vapeur, couverte, 10 minutes.
Retirer le poulet du cuiseur vapeur; laisser refroidir. Séchez.
Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif.
Ajouter l'huile; tourbillonner pour enrober.
Ajouter le poulet dans la poêle; faire sauter 5 minutes en le faisant dorer de tous les côtés.
Ajouter la coriandre et les piments serrano tranchés dans la poêle; faire sauter 30 secondes en remuant constamment.
Retirer la casserole du feu; transférer le mélange de poulet dans un grand bol à l'aide d'une cuillère à fente.
Porter le nectar de mangue à ébullition dans une petite casserole à feu moyen. Laisser mijoter 15 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit réduit à 1/4 tasse, en remuant de temps en temps. Incorporer le jus de citron vert et le sel casher.
Arroser le mélange de mangues sur le mélange de poulet; mélanger.