Dinde Zippée et Riz
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez la dinde Zippy et le riz. Cette recette donne 8 portions avec 251 calories, 23g de protéines, et 3g de matières grasses chacun. Pour 1,73 $par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de cumin moulu, de haricots rouges, de dinde hachée et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. 1 personne a fait cette recette et la referait. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 58 à la cuillère%. Ce score est solide. Essayer Tarte à la Dinde Zippy, Cuisson de Tortilla de Dinde Zippy, et Haricots Zippy et Riz pour des recettes similaires.
Instructions
Cuire le riz selon les instructions sur l'emballage.
Pendant ce temps, dans une grande poêle antiadhésive, cuire la dinde et l'oignon à feu moyen jusqu'à ce que la viande ne soit plus rose; égoutter. Incorporer les tomates, la sauce piquante, la poudre de chili et le cumin; chauffer cependant.
Retirer du feu, incorporer les haricots rouges, 1/2 tasse de fromage et le riz cuit.
Transférer dans un 13 pouces. x 9 pouces. plat de cuisson recouvert d'un aérosol de cuisson.
Couvrir et enfourner à 350° pendant 30 minutes. Découvrir; saupoudrer du reste du fromage.
Cuire 5 à 10 minutes de plus ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.