Côtelettes d'Agneau au Couscous aux Olives

Côtelettes d'Agneau au Couscous aux Olives
Les côtelettes d'agneau au couscous aux olives pourraient n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,11 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 14g de protéines, 13g de matières grasses, et un total de 326 calories. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Si vous avez sous la main un bouillon de poulet moins sodique, des gousses d'ail, du fromage feta et quelques autres ingrédients, vous pouvez le préparer. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 47%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Côtelettes d'Agneau au Yogourt aux herbes sur Couscous, Côtelettes d'Agneau au Couscous aux Tomates Épinards, et Côtelettes D'Agneau Marocaines Au Couscous Épicé.

Instructions

1
Préchauffer le gril.
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
2
Mélanger les 4 premiers ingrédients.
3
Saupoudrer l'agneau de sel; frotter avec 1 cuillère à soupe de mélange d'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AgneauAgneau
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Assaisonnement Sec FrotterAssaisonnement Sec Frotter
4
Placer sur une poêle à griller recouverte d'un aérosol de cuisson. Griller 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à cuisson complète.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
5
Pendant que l'agneau cuit, faites chauffer une casserole moyenne à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AgneauAgneau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
6
Ajouter le reste du mélange d'huile; cuire 20 secondes en remuant constamment. Incorporer le bouillon; porter à ébullition. Incorporer le couscous.
Ingrédients dont vous aurez besoin
6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio
BouillonBouillon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
7
Retirer du feu; couvrir et laisser reposer 5 minutes. Peluches avec une fourchette. Incorporer les tomates, les olives et le fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
FromageFromage
OliveOlive
8
Servir le mélange de couscous avec l'agneau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio
AgneauAgneau
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé12
Types de platsPlat D'Accompagnement
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