Curry de Légumes Africains

Name: Curry de Légumes Africains
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Africain
Ingredients: 1 -2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge haricots garbanzo; 1 tête Craquelins de blé entier; 1 1 livre de courgettes, comme des pistaches ou des noix; 1 (peut être ou écrémé) ¼ cuillère à café d'origan; 2 (hiver) curry; 3 girofle 1 orange, le zeste; 2 (hiver) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 1 papaye (hawaïenne), coupée en petits dés; 1 Petite Assaisonnement grec (recommandé : Îles aux épices); 2 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Boisson Soy Dream (saveur originale) ou lait; 1 petit à 3 courgettes moyennes, grossièrement râpées (environ

La recette de curry de légumes africains pourrait satisfaire votre envie africaine dans environ 30 minutes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétalienne a 221 calories, 8g de protéines, et 10g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,38 $ par portion. Cette recette de Naturally Ella compte 14 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez des courgettes, des oignons, de l'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 85%. Ce score est incroyable. Essayer Curry Africain, Curry d'Afrique de l'Est, et Curry de Boeuf Africain pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

1-2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge

haricots garbanzo 1tête

Craquelins de blé entier 11 livre de courgettes,

comme des pistaches ou des noix 1(peut être ou écrémé)

¼ cuillère à café d'origan 2(hiver)

curry 3girofle

1 orange, le zeste 2(hiver)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 1

papaye (hawaïenne), coupée en petits dés 1Petite

Assaisonnement grec (recommandé : Îles aux épices)2(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Boisson Soy Dream (saveur originale) ou lait 1petit

à 3 courgettes moyennes, grossièrement râpées (environ

Vin recommandé: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Le Pinotage, le Chenin Blanc et le Riesling sont d'excellents choix pour les Africains. Le meilleur vin pour les plats africains dépendra du plat, mais un vin blanc fruité et aromatique est une valeur sûre pour les plats épicés tandis que le pinotage serait un match traditionnel pour la cuisine sud-africaine. Vous pouvez essayer La Cave de Bonne Espérance Plein Pinotage de Baies. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,9 étoiles sur 5 et un prix d'environ 15 dollars par bouteille.