Cuisson au jardin facile pour deux

Cuisson au jardin facile pour deux
La cuisson au jardin facile pour deux est un sans gluten et primal plat principal. Une portion contient 200 calories, 17g de protéines, et 10g de matières grasses. Pour 1,14 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 2. jour de valentin sera encore plus spécial avec cette recette. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez des œufs, des oignons, du parmesan et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la tomate, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Boules de Pop-Corn à la Pivoine Rose en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 41%. Ce score est bon. Essayer Cuisson Facile au Jardin, Cuisson facile au jardin (Cuisson pour 2), et Cuisson aux Œufs de Jardin Végétarien pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four à 400 °F. Vaporiser légèrement un plat à pain en verre de 9 x 5 po (1 1/2 pinte) avec un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Saupoudrer les courgettes, la tomate, l'oignon et le fromage dans un plat.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
FromageFromage
TomateTomate
OignonOignon
3
Dans un bol moyen, mélanger le reste des ingrédients à la fourchette ou au fouet jusqu'à homogénéité.
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
4
Verser sur les légumes et le fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
FromageFromage
5
Cuire au four de 30 à 35 minutes ou jusqu'à ce que le couteau inséré au centre en ressorte propre.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
CouteauCouteau
6
Laisser reposer 5 minutes avant de servir.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi55 m.
Portions2
Score de santé7
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