Cuisses de Poulet Marinées au Soja et Champignons Shiitake

Cuisses de Poulet Marinées au Soja et Champignons Shiitake
Les cuisses de poulet marinées au soja et aux champignons Shiitake pourraient être le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 405 calories, 48g de protéines, et 18g de matières grasses chacun. Pour 6,93 per par portion, cette recette couvertures 31% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Rendez-vous au magasin et ramassez du jus de citron, de l'huile végétale, de la sauce piquante et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 63%. Ce score est solide. Essayer Pyogo Bohsot (champignons Shiitakés marinés), Nouilles De Riz Au Tofu Mariné Et Champignons Shiitake, et Poulet Cuit à la vapeur et Champignons Shiitake pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans un plat allant au four, mélanger la sauce soja, l'ail, le gingembre et la sauce piquante. Incorporer 1/2 tasse d'eau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce PiquanteSauce Piquante
Sauce SojaSauce Soja
AilAil
GingembreGingembre
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
2
Ajouter les cuisses de poulet et retourner pour enrober. Couvrir et réfrigérer pendant 1 heure, en retournant quelques fois.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cuisses De PouletCuisses De Poulet
3
Préchauffer le four à 35
Matériel que vous utiliserez
FourFour
4
Amener le poulet à température ambiante. Jeter la moitié de la marinade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
Poulet EntierPoulet Entier
5
Cuire le poulet pendant 40 minutes, en badigeonnant plusieurs fois.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
FourFour
6
Pendant ce temps, chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Ajouter le shiitake, saler et poivrer; cuire à feu modérément élevé pendant 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
8
Ajouter les oignons verts et cuire à feu modéré pendant 5 minutes. Incorporer le jus de citron et l'huile de noix et servir avec le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
Huile De NoixHuile De Noix
Oignons VertsOignons Verts
Poulet EntierPoulet Entier
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi2 hrs, 30 m.
Portions4
Score de santé30
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