Croque de Courgettes Grillées Végétariennes Mademoiselle

Croque de Courgettes Grillées Végétariennes Mademoiselle
Besoin d'un accompagnement végétarien? Croque de courgettes Grillées végétariennes Mademoiselle pourrait être une excellente recette à essayer. Pour 3,03 per par portion, cette recette couvertures 33% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 1. Une portion de ce plat contient environ 43g de protéines, 57g de matières grasses, et un total de 766 calories. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Quatrième Juillet. Beaucoup de gens ont fait cette recette, et 583 diraient qu'elle a frappé la tache. Si vous avez des herbes de provence, de la muscade, de la farine et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 94%. Ce score est génial. Essayer Courgettes Grillées et Aubergines Parmesan {Végétarien}, Panini Italien Grillé aux Courgettes, Courge d'Été et Basilic {Végétarien}, et Fromage Grillé Croque Monsieur Allégé pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer un gril ou une poêle à griller à feu vif. Mélanger légèrement les courgettes avec l'huile d'olive, le sel, le poivre et les herbes de Provence. Griller jusqu'à ce qu'il soit carbonisé et cuit, environ 4 minutes de chaque côté. Réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Tasses De Raisins Rouges Ou Verts Sans Pépins, Coupés En Deux2 Tasses De Raisins Rouges Ou Verts Sans Pépins, Coupés En Deux
Huile D'oliveHuile D'olive
CourgetteCourgette
PoivrerPoivrer
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
Sambal (pâte De Piment à L'ail)Sambal (pâte De Piment à L'ail)
2
Dans une petite casserole, faire fondre le beurre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
3
Incorporer la farine au fouet et cuire à feu doux pendant 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
4
Incorporer le lait au fouet et continuer à fouetter jusqu'à ce que le mélange ait suffisamment épaissi pour enrober une cuillère. Réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LaitLait
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
5
Préchauffer le gril à haute température.
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
6
Étalez un côté de chaque tranche de pain avec du beurre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
PropagerPropager
PainPain
7
Placer 6 cuillères à soupe de fromage râpé sur le côté non beurré d'une tranche de pain. Garnir de courgettes, puis garnir de 6 autres cuillères à soupe de fromage. Fermer le sandwich, côté beurré. Faire griller le sandwich dans une poêle antiadhésive à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés, environ 3 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
FromageFromage
PainPain
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiréà Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Placez le sandwich sur une plaque à pâtisserie bordée de papier d'aluminium.
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
9
Répartir le dessus avec la sauce blanche, puis garnir du reste de 1/2 tasse de fromage. Griller jusqu'à ce que le fromage soit grillé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
4 Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés4 Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés
10
Servir immédiatement.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions1
Score de santé29
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